Kategorie: Schleswig-Holstein
Landestechniklehrgang „Atemitechniken richtig trainieren“ in Mölln
Am Samstag, den 14. Februar 2026, fand in der Sporthalle der Möllner Sportvereinigung von 1862 e. V. ein Landestechniklehrgang des Schleswig-Holsteinischen Ju-Jutsu Verbandes statt. Im Mittelpunkt standen Atemitechniken und deren Anwendung in praxisnahen Kombinationen für Training und Prüfungsvorbereitung.
Unter dem Thema „Atemitechniken richtig trainieren“ führte Referentin Mirja Straßburger, 4. Dan Ju-Jutsu, die Teilnehmenden zunächst strukturiert an die Grundlagen der Atemitechniken heran. Im ersten Teil des Lehrgangs lag der Fokus auf sauberer Technik, Distanzgefühl, Treffflächen und funktionellen Bewegungsabläufen. Durch klare Erklärungen, gut aufgebaute methodische Reihen und zahlreiche Partnerübungen gelang es, die zum Teil komplexen Inhalte verständlich und direkt umsetzbar zu machen.
Im zweiten Teil wurden die erarbeiteten Atemitechniken in „Atemi-Wurf-Kombinationen – Anwendungsformen für Jedermann“ weitergeführt. Hier stand der Übergang von der Schlagtechnik in die Wurftechnik im Vordergrund – inklusive Kontrolle in der Endposition und Übertrag in realistische Anwendungssituationen. Die Teilnehmenden arbeiteten konzentriert, konnten aber zugleich mit hoher Intensität und sichtbarem Spaß trainieren.
Besonders positiv hervorzuheben ist die starke Beteiligung von Kindern und Jugendlichen, die mit viel Motivation und Lernbereitschaft auf der Matte standen. Sie profitierten von der klaren Struktur des Lehrgangs ebenso wie die erwachsenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die zahlreiche Impulse für das eigene Training sowie für die Arbeit im Verein mitnehmen konnten.
Die Lehrgangsleitung lag bei Simone Töpfer, die für einen reibungslosen organisatorischen Ablauf sorgte. Die Möllner Sportvereinigung von 1862 e. V. stellte mit der Sporthalle in der Bürgermeister-Oetken-Straße 3 nicht nur eine geeignete Trainingsstätte zur Verfügung, sondern sorgte auch für eine angenehme Trainingsatmosphäre vor Ort.
Insgesamt bot der Landestechniklehrgang in Mölln eine gelungene Mischung aus technischem Tiefgang, methodischer Vielfalt und positiver Trainingsstimmung. Die Rückmeldungen der Teilnehmenden fielen durchweg sehr positiv aus, und viele nutzten die Gelegenheit, gezielte Fragen zu stellen und ihre Technik unter fachkundiger Anleitung weiterzuentwickeln. Der Lehrgang setzte damit wertvolle Akzente für die weitere Arbeit in den Vereinen und die Vorbereitung auf künftige Prüfungen und Lehrgänge.
Bericht: Joanna Grickschas
Bild: Bianca Gebhardt
