Kategorie: Schleswig-Holstein
Landestechniklehrgang „Bewegungsformen und Atemitechniken (Fuß/Bein)“
Ort des Lehrgangs war die Sporthalle in der Oelixdorfer Straße 2, 25524 Itzehoe.
Am Samstag, den 07. März 2026, richtete die KSG Arashi e. V. dort einen Landeslehrgang zum Thema Bewegungsformen und Atemitechniken mit dem Fuß/Bein aus. Im Mittelpunkt standen die Grundlagen effizienter Beinarbeit sowie die Steigerung der Schlag‑ und Trittwirkung im Standkampf – vom 5. Kyu bis zum 2. Dan.
Unter der Leitung von Andreas Schultz (2. Dan Ju‑Jutsu) trainierten insgesamt 24 Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus verschiedenen Vereinen.
Es wurden Inhalte und Anforderungen aus dem Ju‑Jutsu‑Prüfungsprogramm besprochen, bevor diese praktisch vertieft wurden.
Ablauf und Inhalte:
Zu Beginn stellte Andreas die theoretischen Grundlagen vor: Bewegungsabläufe in Technikkombinationen, Distanz, Raumeinteilung, Stand und funktionale Anwendung im Prüfungsprogramm.
Anschließend folgten Dehnübungen und ein dynamisches Aufwärmprogramm zu Musik, um die Beine gezielt auf die Belastung vorzubereiten.
Im technischen Teil wurden insbesondere folgende Schwerpunkte trainiert:
• Grundlagen der Bewegungsabläufe bei Technikkombinationen (Distanz, Raumeinteilung, Stand, Funktionalität)
• Basics für Fußtritte und Fußstöße vom 5. Kyu bis 2. Dan
• Schrittweise Verbesserung der Beinarbeit zur Erhöhung des Impacts
• Anwendung der Techniken in Prüfungsprogramm, Selbstverteidigung und (Breiten‑)Wettkampf
Zum Abschluss zeigten sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sehr zufrieden mit dem Lehrgang.
Die vermittelten Inhalte konnten direkt in die eigene Trainingspraxis übernommen werden und sorgten für viele Aha‑Momente.
Ein großes Dankeschön ging an die KSG Arashi e. V. für die hervorragende Organisation und Gastfreundschaft sowie an Andreas Schultz für die engagierte und motivierende Lehrgangsleitung.
Insgesamt war es ein rundum gelungener Nachmittag, der Lust auf weitere Lehrgänge zu diesem Thema gemacht hat.
Bericht: Joanna Grickschas
Bilder: Joanna Grickschas
